Por Rosangela V.Bittar
Terapeuta Complementar - CRT 42435
A palavra meditação vem do latim meditare que significa voltar-se ao centro
através do deligamento do mundo externo. É realizada geralmente com o meditante em posição de lotus e dura de 20 a 30 minutos. Também é utilizada na complementação de outras práticas como yoga.
A Meditação é uma técnica utilizada para acalmar a mente ou com o objetivo de desenvolvimento pessoal e espiritual, incorporada nas várias práticas de culturas orientais.
Hoje é amplamente usada no ocidente com o principal objetivo de relaxamento, combate ao stress, assegurando tranquilidade e sendo ma arma importante na obtenção de qualidade de vida.
É importante para o ato de meditar ter um ambiente limpo, harmonizado, estar vestido com roupas claras e confortáveis.
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